练习的力量

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《论语》开篇第一句是“学而时习之，不亦乐乎”。学习一词大概就是从这儿来的。学是获取知识，习是什么呢？有说是复习、温习的，也有说是训练、应用的。我认为是后者。繁体的习字就是上边一个羽字，下边一个白字，文字学解释是小鸟亮开翅膀。可见是练习、是实践。
人的一生是一个学习的过程，更是一个练习的过程。我们从小练习说话、练习吃饭、练习走路。上学后练习写字、练习解题、练习思考。工作后练习各种所需要的技能，成家后还要练习安排家庭生活，业余时间还会练习你所爱好的如打球、游泳、唱歌、弹琴、书画等。总之，是练习改变着人生，每天的练习都在释放着不可思议的魔力，帮助人们创造了不起的成就。
2010年世界记忆冠军王峰说：良好的记忆靠的不是天分，更重要的是保持大脑健康和勤加训练。
球王贝利在庆祝他进球1000个的庆祝会上，他说：我每一个入球的偶然瞬间，其背后都是千百次进球训练的堆积。
最近逝世的二胡演奏家闵惠芬，被称为二胡皇后。她8岁习琴，12岁从上海音乐学院附中跳级升入音乐学院民乐系，毕业后在上海乐团做独奏演员，到美国、加拿大、法国等十几个国家巡回演出。她一把二胡练习了一辈子，表演了一辈子。
可以说，所有的大师、巨匠、能人、才俊都是练习出来的。脑力是想出来的，足球是踢出来的，二胡是拉出来的。古人云：观千剑而后识器，操千曲后晓声。如果，每个人每个组织都能改变人能够做成什么，以及组织能为社会做成什么的传统观念，如果所有的人和组织都能目标明确、发愤图强、坚持不懈，在练习上用尽了心思，下一番苦功。那么，我们赖以生存的这个世界会迎来多么大的变化，人生会多么美好和精彩。
当然，练习绝不仅仅是千百次重复那么简单。熟未必能生巧，单一的练习不能使人完美，只会让你一成不变。乔丹说：“你可以每天训练投篮8小时，但如果你的技能是错误的，那最好的成果也不过是你擅长以一种错误的方式投篮而已。”因此，真正意义上的积极的练习，除了专注、坚持之外，一定要有方法。实际上，肯练习者多，但善练习者少。这也是我们总感到人才稀缺，能手匮乏的原因之一。作为组织亦是如此，热心做团队成员训练的不少，但讲求方法、成效卓著的少。光说不练不行，傻练胡练也不行，只有得法才能精进。
练习是一种简单到极易被人忽视，却又无比强大的成功模式。想一想，我们的哪一样本领不是练习出来的！练习极简单，又极复杂。只有掌握练习的方法，抓住练习的规律，才能通过持之以恒的练习，把事情做到更好，最终走向成功。练习的法则包括：养成习惯、名师指引、准确模仿、优势训练、行动为先、善于思考、专注细节、重点突出、纠正错误、目标明确、自我激励、每天进步
任何人、任何组织都希望把事情做得出色，做到极致。怎么办呢？只有全力以赴地练习，正确有效地练习。除此，别无它途。

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练习的力量(把事情做到更好的42法则)(美)道格·莱莫夫 艾丽卡·伍尔韦 凯蒂·叶兹
内容提要
练习是一种简单到极易被人忽略，却又无比强大 的成功模式！练习极简单，又极复杂，每个渴望进步 的人，无论从事什么行业，无论是领导者还是员工， 都希望掌握练习的方法，抓住练习的规律，以把事情 做到更好。那些持续奋斗、成长和发展的人之所以成 功，正是因为他们一直在不断地练习。
《练习的力量》作者道格·莱莫夫通过大量发生 在顶级运动员、专职教师、资深律师和经验丰富的外 科医生身上的实例，有理有据地告诉我们生活中最重 要的事情是如何在精心策划的练习方案指引下发生翻 天覆地变化的。
通过阅读《练习的力量》，每个人都会悟出一条 亘古不变的真理——通往成功的道路必然是由持之以 恒的练习铺就而成。在本书中，作者立足42条具体、 实际的法则，教会每个人利用那些经过仔细筛选且相 对简单的方法，以帮助人们称为更好的自己。
这些练习法则包括：将练习变成一种习惯、优势 练习、纠正错误而不是批评错误、准确无误地模仿、 专注细节、行动为先、抓住重点、高效沟通、统筹兼 顾等等。《练习的力量》一书中涉及的方法，一直被 大多数教师、经理、企业管理者实践，所有遵循这些 方法的人，都成功掌控了自己的工作和生活，并从中 获得了无限快乐和幸福。
作者简介
道格·莱莫夫，哈佛商学院的工商管理硕士，美国畅销书作家、权威教育家、著名培训师。 道格是教育、发掘人类潜能、积极心理学等方面的权威专家。不仅如此，他还是全美培训界最引人注目的明星，他关于练习的理念和方法，一直被大多数教师、经理、企业管理者实践，所有遵循这些方法的人，都成功掌控了自己的工作和生活，并从中获得了无限快乐和幸福。 他还撰写了畅销书《像冠军一样教学》（Teach Like a Champion） 艾丽卡·伍尔韦，非凡学院团队的首席主管。她和她的团队每年都要培训成千上万的绩效卓越的学校、企事业单位的员工，让他们能够成功地胜任自己的工作。 凯蒂·叶兹，纽约非凡学院分院创始人。她曾参与全美广受推崇的“新型领导者”项目。
目录
序言
引言  练习是一种简单而强大的成功模式
前言  练习的力量
反思练习
法则1  成功密码
练习者至关重要的目的就是要保证练习方法正确得当，不管练什么。
  法则2  练习20%
如果你想变得优秀，就应该专注地练习能给你创造价值的20%的技能，而不是把大量的时间花在另外的80%上。
  法则3  将练习变成一种习惯
人类的大脑在完全无意识的状态下，听令于那些通过反复练习而习得的行为，
因此有些知识是你无须通过意识来获取的，你只需不断地练习便可获得。
  法则4  激发创意
所谓创意，其实就是一个经常躲在练习身后的淘气鬼。如果想要更有创意，
一个绝佳的办法就是争取将更多的技能动作转化成习惯性的自发行为。
  法则5  以目标取代目的
目的是指练习者知道自己想要练什么——比如，你想要练习传球，而目标则意味着在训练的最后阶段练习者能做到什么——
比如，可以将球贴着地面准确传到20码开外的指定位置。
  法则6  优势练习
练习优点就像一份额外的奖金，它让我们牢记什么是我们擅长的，并让我们坚信有朝一日可以在某个行业或某项任务中做出成绩。
  如果人们在练习中能体验到更多的成就感，他们就会练得更多，自然，他们也会变得越来越好。
  法则7  区分专项训练和实战演练
专项训练让练习者意图明确地把技能练到纯熟精透，实战演练则能帮助练习者判断自己是否为正式上场做好了准备。
  法则8  纠正错误而不是批评错误
说服练习者以不同或更好的方式把出错的动作再做一遍，而不是仅仅告诉他们这个动作做错了或者本来可以做得更好。
  
如何练习
法则9   找到制胜法宝
要想成功，无论对于团队还是个人而言，第一步就是要研究和分析成功者如何获得成功，并找到他们的制胜技能。
  法则10  专项练习
真正的练习始于将每一个技能或技能动作分解成一个个便于练习者快速领会掌握的步骤。
  法则11  为练习命名
为练习的技能起个名字，其实相当于在你的团队内创设一门专属的语言。如果这些行之有效的技能恰恰是你希望团队成
员能够专心练习的项目，那么理想的名字应该是合理并且便于记忆的。
  法则12  整合技能
将各种技能统合起来，使练习环境尽量接近真实环境，以确保成功的场下练习转化为成功的实战表现。
  法则13  制订计划
谁都不会质疑为练习制订计划的必要性。教练、经理以及员工培训师在他们训练球员、培养员工时都会努力按计划做好一切准备，
但是你是否思考过一份优质计划的要素究竟是什么呢？哪些要点能确保计划有效推行呢？
法则14  充分利用每一分钟
练习效果的好坏，工作效率的高低，差异就在于有没有建立起一套完美紧凑的工作流程，
让练习者以无可比拟的效率开展工作，从而获得极高的产出。
  
示范
法则15  练习的示范和描述
对所要练习的内容进行精准的示范和言简意赅的描述，能够帮助练习者进行深入练习，灵活应用所掌握的技巧。
  法则16  预先告知关键点
如果没有预先点拨，练习者很可能只关注到一些次要的皮毛，甚至有可能按自己的误解吸收了与成功背道而驰的错误信息。
  法则17  示范要令人信服
只有当人们亲眼看到面包指导师从烤箱中端出诱人的面包时，人们才会真正相信自己正在学的烤面包技术是有效的。
  眼见为实！也只有当人们亲眼看见一项技能真的管用时，人们才会有动力去努力尝试。
  法则18  拥有高期望
高期望是练习者进步的动力，要鼓励练习者尽可能地做到最好。
  法则19  准确无误地模仿
人们很容易忽略这样一条规则，那就是初学者可以而且应该直接模仿示范者。只有模仿才能让他们单纯地重复他们所看到的，做到熟能生巧。
  法则20  专注细节
尽管练习“细节”很耗时间，但是对于成功的练习来说，这一先期投入的回报是非常可观的。
  法则21  过程与结果同样重要
当你成为公司里的佼佼者时，请认真思考哪些关键步骤帮助你成就了你的优异表现，并将这些步骤一一示范给想要取得成功的人看。
  法则22  记录关键镜头
为了将某项技能学得更加到位，你必须无数遍地分解、慢放或者重放某些关键镜头，只有这样你才能变得更快、更强、更有力。
  
反馈
法则23  有效利用反馈
如果人们得知自己的练习很成功、很有效，他们就很有可能相信练习，并且积极地加入到练习中去。
  法则24  行动为先
记住，我们有很多时间可以用来事后反思，但我们能聚在一起共同练习的时间却是弥足珍贵的。
  法则25  即时反馈
如果发现问题不立即指出，那么后来的纠正就会失去效果。
  法则26  正面反馈
在人们所擅长的事情上，或者在他们将现有的天赋应用在全新的领域中时，人们往往能够获得更快、更大的进步。
  法则27  抓住重点
在职场上，我们会遇到很多难题，但是我们必须先解决最重要的问题。
  法则28  让反馈成为一种习惯
如果你关心在乎一个人，就给他富有建设性的反馈意见，如果你不在乎一个人，那么就一个劲地拣好听的话说。
  法则29  立足于解决问题
在和孩子相处时，我们经常会犯这样的错误。想一想，如果我们将描述问题的语句
“不要开小差”变为告诉孩子应该怎么做“坐到桌边来，开始做作业”，那么情况将会有巨大的改观！
法则30  正确接受反馈
你如何才能确保人们听懂了你说的话呢？其中最简单的一个方法就是让接受者概述一下你的意见，
这样你马上就能明白接受者听到的和你所说的是不是一回事。
  
创建练习文化
法则31  勇于应对错误
不管是在职场、教室或是团队中，人们采取什么态度来面对错误取决于平时人们如何谈论错误、如何解决错误。
  法则32  冲破练习壁垒
消极抵抗，往往是源于缺乏清晰的认知。
  法则33  让练习充满乐趣
没有乐趣的工作就是一份苦差，单调乏味的练习无法培养出冠军，也无法造就一个伟大的团队。
  法则34  让每个人都行动起来
确保团队中的每一个成员都甘冒风险，参加练习。
  法则35  增强责任感
当团队成员为彼此付出时，每个人的成功就会紧密地联系在一起，而团队也会因此获得更大的成就。
  法则36  巧用练习发掘潜力
如果你训练一个人，在开始训练时，他的整体水平以10分为满分的话他只能拿6分，
但是他乐于参加练习，乐于接受意见，那么他将很快达到10分的水平。
  法则37  表  扬
在公开场合进行表扬，它的作用通常能发挥到极致，因为它能给予被表扬者应得的关注，
更重要的是，它可以让其他人知道什么是你的团队、你的公司所赏识的行为。
  
实践
法则38  找准观察点
在练习了新技能后，我们必须在实际工作中应用这些技能，然后观察在应用技能的过程中所出现的问题，并解决这些问题。
  法则39  善用简短的提示
现场指导只能用简单的语言或手势提示比赛者或表演者使用已经学会的技能。
  法则40  高效沟通
在练习中进行高效沟通，有助于保持低交易成本，从而将投入练习的时间最大化。
  法则41  统筹兼顾
如果你能在支持与要求之间“左右逢源”，就一定能提高团队的工作表现，并且和同事保持良好的合作关系。
  法则42  效果测评
为了保证练习能催生成功，请务必测评练习的影响和效果，它不仅能帮助你改进练习，而且还能告诉你有没有练对技能。

熊是熊猫是猫

世上无难事 只怕有心人

2012奇迹

好文，练习极其简单，又极复杂，一语中的！

骄阳如我

我曾看到过一句话，问如何能进入卡内基音乐厅去表演小提琴，答案是不断的练习。楼主引用的文章告诉我们一个成功的模式，也是名匠成就的法则即---不断的练习。我们期货人说穿了也可以称为匠人，只有不断的练习能让我们学会去把握市场的脉搏，掌握价格跳动的频率，体会那种共振，财富就会随之而来，但还有一句话---知易行难，关键还是能否做到，做到了梦想才能实现。

墨菲斯

观千剑而后识器，操千曲后晓声。

戈多

我们期货人说穿了也可以称为匠人，只有不断的练习能让我们学会去把握市场的脉搏，掌握价格跳动的频率，体会那种共振，财富就会随之而来，但还有一句话---知易行难，关键还是能否做到，做到了梦想才能实现。

三笠

练习，关键也是要做到啊

njk789

练习是一种简单到极易被人忽视，却又无比强大的成功模式。不错