我的腰椎之旅，谨以此文献给易家的各位朋友，愿大家都有一个健康的身体！

生命 · 发表于 2010-9-26 10:44:43

热烈欢迎初级兄光临本版块！
初级兄以身说法，为大家敲响健康警钟,非常感谢！
希望我们易家人都能健康、平安，度过充实的人生！

生命 · 发表于 2010-9-26 11:01:58

恭喜初级恢复健康！
从你的经历可以再次看出：腰椎问题能保守治疗一定要保守治疗，不到万不得已不要做手术！

生命 · 发表于 2010-9-26 11:13:01

我也是此病的受害者！
我了解，突出包括退变性突出，除此之外，还有因外力引发的突出。退变性突出主要与年龄和各人的骨质结构有关，并且轻者有可能没有症状，但重者有可能合并其他症状，如：合并腰椎管狭窄。退变性突出应该还包括退变性腰椎滑脱和退变性腰椎侧突。
所以，突出和退变性突出应该主要是病因不同，因此治疗方案也有所区别。比如：有的适合按摩，有的就不适合按摩。

生命 · 发表于 2010-9-26 11:18:31

初级兄能否介绍一下那个腰椎病论坛啊？
我现在也在康复期，坐时间长了会有腰酸、腰紧的感觉，但是基本不疼了。我的理解是，这个病无法痊愈，只能尽量保持不复发。
所以，强烈建议初级兄不要为了检验自己身体是否恢复而玩难度太大的项目！

生命 · 发表于 2010-9-26 14:27:33

回复 26# 初级炒单

回初级兄：我已经不是不舒服的问题了，腰5骶1突出，还有两节膨出。{:4_105:}

今年从一月份开始疼了大半年，走路都疼，开车时坐不进去，勉强坐进去了就出不来，疼的钻心啊！

生命 · 发表于 2010-9-26 14:29:47

“但这个阶段
要等腰没有明显症状时才能进行，如果腰肌本身力量太弱，运动的话极易
造成进一步的损伤。”
很不幸被你说中了，我就是又反复了一次，我去拉单杠了，结果又伤着了，比第一次疼的还厉害！{:4_93:}

生命 · 发表于 2010-9-26 14:35:24

给还没得腰椎病的朋友一点建议：
1、千万不要长时间坐，半小时左右起来活动一次，就算炒单也不影响站起来；
2、加强腰肌锻炼，初级兄已经说了仰卧起坐的方法，我去看病时，医生还说做小燕飞（俯卧床上，头脚向中间翘起，锻炼腰肌）也是好方法；
3、我个人总结了一点：走路、站立、坐一定要背挺直，这样腰肌才能用上力量，起到支撑作用，否则身体重量直接作用在腰椎上，椎间盘受力太大；另外，走路时膝盖要适当弯曲，不要直绷绷向前走，膝盖弯曲也可以起到减震作用。

生命 · 发表于 2010-9-26 14:49:10

回复 33# 初级炒单

“2、代谢功能的恢复。”，这个倒是第一次听说，好好研究一下。
我现在已经基本恢复了，但久坐久站或长时间提重物还会腰疼，我采取的方式就是休息，回家就躺倒或趴下，上网也是用这两个姿势{:4_125:}
有时间我一定去拜访一下秦大仙！
谢谢初级兄的无私分享！

生命 · 发表于 2010-9-26 16:12:28

{:4_108:}

生命 · 发表于 2010-9-26 21:19:20

我的发病时间没有初级兄长，不过症状比较典型，属于中央型腰椎间盘突出。初级的症状比我复杂，想必心态感受也更多。
我们只是希望没得这病的朋友一定要多多注意，千万不要由量变发展成质变！到时候后悔莫及啊！

生命 · 发表于 2010-9-28 15:48:07

本帖最后由怀念于 2010-10-13 22:10 编辑

古浪、卖身，看看我发的那个帖子，平时用腰的姿势一定要正确！坐立行走“腰”有学问