我的腰椎之旅，谨以此文献给易家的各位朋友，愿大家都有一个健康的身体！

Filhelm

初级炒单 发表于 2010-9-26 12:40
久病成医，生命，如果你的腰有不舒服的现象，就每天坚持做仰卧起坐。
开始每次10个，一天做两次，隔2，3天 ...

初级兄，是不是因为腰部肌肉力量不够，所以腰椎得不到有效保护，所以增加腰部肌肉力量就可以预防和改善腰椎问题？