睡眠失调怎么办

期货傻瓜 · 发表于 2015-3-1 11:33:14

举手到头顶，这个动作用1分钟完成，1个小时候之后保准睡得很好。

期货傻瓜 · 发表于 2015-3-6 22:00:56

凭险据守发表于 2015-3-1 14:04
真的啊举多少次啊

一分钟一次 60次啊

期货傻瓜 · 发表于 2015-3-11 23:09:51

凭险据守发表于 2015-3-6 22:32
这个一定没有人能够做到不过我现在基本上调整好了

这个跟前面网友谈到的念大悲咒和练八段锦的道理是一样的。通过一种缓慢的肢体或口腔动作放松自己，我只不过简单化而已。