睡眠失调怎么办

傲雪孤松

凭险据守 发表于 2015-3-1 14:04
真的啊  举多少次啊

我平均睡眠五个小时，我从来不觉得我失眠了，睡不着的时候我会考虑一些我喜欢的事情，也总是这样想，我清醒的时候是十九个小时，而一般人是十六个小时，我很幸运清醒时间比一般人每天多出三个小时，因为我无形中比别人多活了三个小时，这样心理就平衡了，你可以试一下，对你的睡眠可能起不到作用，也许会改变你烦躁的心情。

凭险据守

傲雪孤松 发表于 2015-3-1 18:11
我平均睡眠五个小时，我从来不觉得我失眠了，睡不着的时候我会考虑一些我喜欢的事情，也总是这样想，我清 ...

你这是睡眠比较少  不是失眠  我这是晚上通宵睡不着  这几天都没去上班  还没调整过来呢{:soso_e136:}

lnddfc

多运动，每天运动一个小时。还有你之前的生活规律有问题

好大雨

到网上找个八段锦练练，我靠他基本解决这个问题了

freemen

晚饭喝点小酒，直接放倒，睡到天亮。

凭险据守

好大雨 发表于 2015-3-1 22:20
到网上找个八段锦练练，我靠他基本解决这个问题了

好的  谢谢{:soso_e128:}

期货傻瓜

凭险据守 发表于 2015-3-1 14:04
真的啊  举多少次啊

一分钟一次  60次啊

凭险据守

期货傻瓜 发表于 2015-3-6 22:00
一分钟一次  60次啊

这个一定没有人能够做到  不过我现在基本上调整好了{:soso_e113:}

期货傻瓜

凭险据守 发表于 2015-3-6 22:32
这个一定没有人能够做到  不过我现在基本上调整好了

这个跟前面网友谈到的念大悲咒和练八段锦的道理是一样的。通过一种缓慢的肢体或口腔动作放松自己，我只不过简单化而已。